合理饮食让你更有男性魅力!时合理安排饮食，帮助身体补充充足的营养物质，同样也有利于提高性功能，让阴茎勃起时更用力。

　　因此,男性想要以新鲜蔬菜水果为主,平时全麦谷物,应该吃鱼和精瘦肉,贝壳类、海藻类、动物血,微量元素锌、硒、氨基酸等成分中包含这些食物,有利于改善男性的内分泌水平,达到预防和治疗阴茎勃起功能障碍的效果。

　　其次，对于男性朋友来说，尽可能的戒烟戒酒也是一个重要的保健方法。尤其是身体虚弱的男性应及时远离烟酒的危害，以更好地保护自己的性功能，避免勃起功能的影响。

　　想让阴茎变硬的男性也应该定期锻炼。坚持锻炼，清除体内所有的垃圾和毒素，使你的身体更强壮，减少各种疾病的机会。而且身体强壮，阴茎勃起硬度会更强，建议男性每天至少锻炼半小时。

　　顺德新世纪男科医院温馨提示：如果你觉得自己的性功能变差了，也可以服用一些补肾强阳、益精补血等补血药物，但最好是在医生的指导下服用，不要随意服用。如果出现勃起功能障碍等问题，要及时到医院检查治疗，不要拖延。