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男人如果做错7件事,前列腺增生就好不了!

  小小的前列腺是男人的“生命腺”,但这又是个娇弱的器官,很容易受伤。如果出现夜尿多、尿频、尿不尽、排尿困难、尿流细弱等症状,那么你很可能被前列腺增生症(前列腺肥大)缠上了。男人的前列腺增生变大以后,会压迫尿道,从而引起排尿问题。

  据统计,50岁以上的中老年男人,有一半人有前列腺增生的烦恼。年龄越大,前列腺增生的发病率越高。虽然这个病是老龄化带来的,但并非不能预防。保护前列腺,有7件事需要男人好好牢记在心!

  1、不要饮酒,尤其要避免酗酒。尽管小酒怡情,但对于前列腺增生仍是禁忌。酒精的摄入会直接刺激前列腺等一些部位的毛细血管扩张,出现充血水肿,诱发尿潴留,加重前列腺增生。

  2、少吃辛辣刺激、高脂肪的食物。辣椒、麻辣烫、烤串等刺激性饮食容易激发前列腺充血,同时还可以使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺。而酸醋、冷饮也要少吃。高脂肪食物吃多了会引起体内胆固醇升高,给睾酮提供更多“原料”,促进前列腺增生症的发病。

  3、不要久坐。长时间坐着容易引起男人的会阴部充血,可以导致排尿困难。尤其已经患有前列腺增生的男性,一定要注意避免久坐。

  4、及时排尿。尿液存贮过多在膀胱中,不仅容易诱发膀胱炎,还会引起前列腺充血,是导致前列腺炎的常见原因之一。

  5、多吃新鲜果蔬,多喝水。西红柿、牡蛎、苹果等富含维生素、矿物质、微量元素的食物,男人应该多吃,可以保护前列腺。白天多喝水,帮助排尿,保护前列腺的健康,不能因为有排尿困难而减少喝水。到了晚上睡前应该少喝水,以免造成夜尿多。

  6、经常锻炼,勤做提肛运动。提肛运动可以改善肛门周围的肌肉和软组织,促进局部血液循环。提肛怎么做?站立姿势,全身放松,将屁股和大腿夹紧,然后深呼吸,吸气时用力提起肛门,呼气时放松肛门,这样一提一松为1次,反复练习30分钟,每天2-3次,对前列腺大有好处。

  7、保持规律性生活,千万别纵欲,否则前列腺会明显充血,对于前列腺增生无疑是雪上加霜。

  对于已有前列腺增生困扰的男士,做好这些事情,可以帮你改善不适症状,早日康复!

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