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男人应该怎样做前列腺炎的保健工作?

  • 来源于:顺德新世纪泌尿专科医院
  • 时间:2019-07-03

  男人应该怎样做前列腺炎的保健工作?我们常说运动对健康有好处,找到正确的运动方式,不仅可以强身健体,还可以起到很好的预防疾病的作用,跑步是一种很好的运动,对男性前列腺有很好的保健功能。除前列腺保健方法外:养成良好的生活习惯、健康的饮食习惯,戒除烟酒等恶习。

  经常活动身体对前列腺也有好处:

  (1)增加血液循环可以缓解因坐着或缺乏锻炼而引起的盆腔和前列腺局部充血。局部充血是前列腺炎的特点,快速的血液循环可以有效缓解这种情况。

  (2)增强体质,增强肌肉调节功能,增强人体免疫力,可增强人体对细菌感染的抵抗力,从而有助于前列腺健康。

  (3)可改善前列腺炎引起的症状,如腰酸、下腹周围疼痛等症状。

  运动建议:跑步

  跑步对前列腺的健康更有益,而且效果更明显,因为在运动中,盆腔内的肌肉推动前列腺上下运动,使其充满血液活性。

  腹部周围的脏器和肠道会对前列腺形成碰撞,是很柔和的碰撞,这种碰撞就像按摩一样,对前列腺有保养的作用。

  因此,跑步因其方便和有效,已成为一种更好的锻炼前列腺健康的方式。

  男士如何做前列腺炎的保健工作?

  1.患者不宜长期憋尿,否则会发生膀胱过盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿困难,易诱发急性尿潴留。

  2.对于患有前列腺炎的男性来说,防止长时间坐着很重要,因为久坐会导致会阴充血,小便困难。定期运动和气功训练可以帮助改善症状。

  3.请勿饮酒或吸烟,否则会使前列腺和膀胱颈部充血水肿,并诱发尿潴留;少吃辛辣刺激性食物,否则会使痔疮、便秘加重,压迫前列腺,加重排尿困难,引起前列腺炎加重。

  4.超过一半的男性在50岁以后有前列腺问题。原因是雄激素类固醇分泌的改变,这导致尿道周围的腺体膨胀,压扁扩大的前列腺,挤压膀胱。

  5. 患者可以多吃蔬菜和水果,尤其是新鲜蔬菜。中国医生建议每周食用五种不同的十字花科植物,以降低前列腺炎恶化的风险。

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