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顺德日常生活中这些良好习惯可以保护好前列腺

  顺德日常生活中这些良好习惯可以保护好前列腺。除了去医院就医和药物医疗,及时调整生活方式也是医疗过程中必不可少的。保护前列腺要做的以下四点,男人们都来看看吧!

如何保护好前列腺

  1.定时饮水不憋尿,减轻前列腺负担: 有些患者为了避免排尿痛苦,往往刻意减少自己的饮水量。这样做容易导致尿液浓缩、尿潴留,对前列腺增生症反而没有好处。

  2.清淡饮食不饮酒,避免刺激前列腺:前列腺增生尽量避免饮酒或者最好滴酒不沾,因为酒精饮料会使前列腺体及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留;而辣椒、咖喱等辛辣刺激性食品的摄入,会引起会阴部反复充血,又会使痔疮、便秘等症状加重,这些都会压迫前列腺体,加重排尿困难。

  3.少骑自行车,有选择地锻炼:目前有研究显示,肥胖对前列腺增生症的发生有影响。欧美人体重指数偏大,患前列腺增生症的比例远远高于亚洲人。所以说,锻炼身体、减轻体重对前列腺的保养也有很大的好处。

  4.避免久坐,自我按摩也关键: 在生活中,一定要避免长时间坐着,久坐会加重痔疮等病,又容易使会阴部充血,引起排尿困难。最好间隔一个小时站起来活动一次。

  顺德男科医生提示:可以在每天午休和临睡前做自我按摩,操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。按摩神阙穴有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促进膀胱排空,减少残余尿量;会阴穴按摩使得会阴部血液循环加快,从而减轻前列腺负担。

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