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医生支招科学吃出健壮精子!

  医生支招科学吃出健壮精子!现状调查精子库缺少优质“种子”,生一个健康、聪明的宝宝是每对夫妻的愿望,为了达成这个愿望,需要夫妻双方共同努力。而对于丈夫而言,精子的数量、质量和活力是优生的关键要素。从地方人类精子库传出的消息称,目前精子捐献的成功率只有一成。0%的捐精志愿者不仅捐献不成,反而在检查过程中查出患有不同程度的生殖疾病;而其中大约有%至2%的捐献志愿者竟发现严重疾病,甚至被诊断为“无精”或“少精”。这与部分捐精者在捐精前仍然烟酒不断,不注意作息等不良生活习惯有关。

  追根溯源不良生活习惯是祸首

  丈夫的身体素质、健康状况及某些外界环境因素,都影响着精子的质与量。某些自身和周围环境的因素,可能会造成精子生成方面的缺陷,严重的甚至会导致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子质量不高显然受不良生活习惯的影响大。

  医生支招科学吃出健壮精子

  顺德新世纪医生提醒,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用;长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。如果去掉嗜烟酗酒等坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个优良的发育环境。

  如何吃出优质精子?

  海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

  畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

  韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

  豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

  赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山、豆腐皮等。

  锌:微量元素锌“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

  核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

  维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

  此外,顺德新世纪医生提倡大家改变以车代步、出门坐电梯的习惯,多增加些运动。他还强调,阳光也会激发男性的精子活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育。除此,阳光还可缓解人们压抑的情绪。

  顺德男科医院温馨提示:以上就是“医生支招科学吃出健壮精子!”的详细介绍,现在我们知道哪些食物可以让我们培养出优质的精子了,那么在我们的日常生活里,就要多食用一些我们身体里缺少的这些元素。希望这些问题的解决方法能够对您有所帮助,如若出现不良症状需及早到医院医疗,以免造成不良后果。关于如何正确食用一些壮精的食物就介绍到这里,如果您还有其他相关男性问题请点击在线免费咨询,与医生直接交流。

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