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给肾“充足电量”称霸全场!

  • 来源于:顺德新世纪泌尿专科医院
  • 时间:2019-06-18

  给肾“充足电量”称霸全场!如果一个男人想要精子质量好,有必要补充这5种营养!精子质量在越来越多的男性不育问题中起着决定性的作用。如果精子质量低,精子质量差,精子畸形等问题会直接影响受孕。如何提高精子质量?维持身体所需的营养成分,想必很多男人都想知道!

  如果一个男人想要精子质量好,有必要补充这5种营养!

  1、服用一定量的胆固醇

  男性朋友可以吃一些动物内脏,因为动物内脏含有一定量的胆固醇,可以使精子细胞分裂和成熟,所以适量吃一些动物肾脏、牛鞭,鸡肝,等等,可以提高人类的雄激素水平,提高精子的数量和质量有一定的帮助。

  2、多补钙

  为了提高精子的质量,你也可以吃一些含钙的食物,这可以刺激精子的成熟,例如,你可以多吃蛋黄、海带、大豆、虾皮等,这些食物含有更多的钙,男性朋友可以多吃。

  3、添加更多的锌

  男性的前列腺、睾丸和精液中含有一定浓度的锌,如果锌含量不够,就会导致精子减少和睾丸萎缩的现象,所以男性想要提高精子质量,就有必要多摄取锌。含锌较多的食物是贝类,尤其是牡蛎。所以男人可以吃更多的牡蛎。

  4、适当增加蛋白质

  男性朋友可以适当增加蛋白质,因为精液的原料也含有蛋白质,所以可以吃一些瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋和豆制品。此外,精氨酸是精子产生的重要成分,所以多吃海参、鳝鱼和黑鱼来增加精氨酸,提高精子质量。

  5、我们需要提供足够的维生素

  我们知道,维生素可以为我们的精子提供原料,还可以促进精子的形成,保护性器官免受损害。维生素E与人体生殖器官有着密切的关系,它可以防止性器官衰老,促进精小管再生,增强精子活力。因此,男性朋友可以适当补充一些维生素,对身体很有帮助,还可以提高受孕的能力。

  顺德新世纪男科医院温馨提示:为了提高精子质量,男性还应该吃富含镁的食物,如大豆、土豆、核桃、燕麦和海鲜。此外,男性朋友应该尽量少抽烟,少喝酒,这样对身体有好处。

给肾“充足电量”称霸全场!

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